Courir à Québec

Circuit Courir à Québec

Entraînement

Entraînement

Les programmes d’entraînement ont été préparés à l’intention de ceux et de celles qui débutent.

Ils peuvent également être utilisés par les coureurs intermédiaires. Ils devront cependant être adaptés en fonction de la forme physique de chacun.

Ces programmes ont été créés spécifiquement pour être en mesure de courir une des épreuves du Marathon SSQ Lévis-Québec à la fin du mois d’août. Ils peuvent toutefois être utilisés pour un autre événement en ajustant les dates selon votre choix.

Marathon
Demi-Marathon
10 km Oasis
5 km de la Santé SSQ / Course des jeunes Tanguay (5 km)