Courir à Québec

Circuit Courir à Québec

Entraînement

Entraînement

Les programmes d’entraînement ont été préparés à l’intention de ceux et de celles qui débutent.

Ils peuvent également être utilisés par les coureurs intermédiaires. Ils devront cependant être adaptés en fonction de la forme physique.

Ces programmes ont été crées spécifiquement pour être en mesure de courir une des épreuves du Marathon des Deux Rives SSQ au mois d’août. Ils peuvent toutefois êtres utilisés en ajustant les dates selon votre choix.




Marathon
Demi-Marathon
10 km Oasis
Course des jeunes Tanguay